年始から、4.4キロ痩せました
お酒止めず
グルメやめず
運動して、足りない栄養はノニジュースで補填して。
炭水化物は夜はワインも飲むので家では控えて。
(外食では気にせずいただいてます。)
無理なくやってるので、これなら続けられそうです


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